絕世美味--香蕉奶昔 @ Flora's Garden

昨天看了電影「即刻救援」
看到男主角女兒點了香蕉奶昔卻沒喝

我卻好想喝喔

今天就趕快來動手做

拍完照我馬上喝了一口
真是好喝
我心裡想如果再說無敵好喝
大家聽了一定覺得很Low

正想要怎麼形容
亨利看我喝
也迫不及待要喝
他一喝馬上說~~~絕世美味
算他厲害啦
幫我解圍

絕世美味香蕉奶昔
材料：香蕉                    二根
           香草冰淇淋        二球
           鮮奶                 200cc
           冰塊                    少許

作法：
1.將所有材料放果汁機打勻
2.擠上打發鮮奶油
3.上面放一顆櫻桃(為什麼？因為電影中是這樣)
就是這麼簡單
卻是亨利說馬麻做過最好喝的飲料

香蕉幾乎含有所有的维生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡，大約相當是一餐白飯（150克-220千卡）的一半或以下而已。

香蕉含有相當多的鉀（一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀）和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。

以上文字、圖片來源：維基百科

中醫師說，香蕉性寒味甘，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，
營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
鉀對人體的鈉具有抑製作用(納是高血壓幫兇)，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。
而香蕉中的鎂則具有消除疲勞的效果

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
另一項調查發現，胺基酸會轉化成血清促進素，令人鬆馳、患憂鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好很多、能提升情緒。
日本癌症學會發表~~香蕉能提高免疫力、預防癌症的效果報告。
另外香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素，對貧血者也有幫助。

儘管香蕉好處多多，但卻不是人人都適合吃喔~~
香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，
香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人也應該少吃。