昨天的新聞說:太陽下曬十一分鐘就會曬傷
果然出門沒走多久就覺得太陽曬到的皮膚會痛

這麼熱的天氣大多胃口不好
主婦也不想揮汗煮一餐
涼拌菜是最適合的



香鬆是很受歡迎的菜色
作法也很隨興
今天做水果口味
現在是奇異果盛產季節
今年還推出新品種
看起來、吃起來都跟"金"的奇異果很像



材料:美生菜一顆、新品種奇異果一顆、綠色奇異果一顆、竹筍一顆、火腿一塊、松子25克、沙拉醬適量
做法:
1.美生菜把頭切除,直接在水龍頭下往中心點沖水,就能夠把每片都沖開而且不會傷到葉片,用剪刀修圓葉片,冰水冰鎮。
2.準備材料:熟火腿、熟竹筍、奇異果切丁;松子烘香。
3.將材料混合,放適量在葉片中,擠上沙拉醬(可多一點)再撒松子。



簡單快速就完成一到清爽、可口又瘦身的料理。








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留言列表 (7)

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  • daniel911116
  • 夏天吃這個最好啦 營養滿分又好吃
    重點也不麻煩喔
    我愛 ~~~
    安妮推
  • 安妮
    這個營養有好吃
    小朋友也好喜歡喔

    Flora 於 2012/07/03 19:06 回覆

  • pinkTINA
  • 小慧推3
    這道料理真的很適合夏天吃餒
    爽口又開胃^^
  • 小慧

    很適合
    一般都做蝦鬆
    我把它改成水果鬆XD

    Flora 於 2012/07/03 19:10 回覆

  • irenech58
  • 推推4
    一看就很開胃
    一定一口接一口^^
    IRENE
  • 生菜香鬆我很愛
    隨意組合都開胃
    那個生菜杯要款多一點

    Flora 於 2012/07/03 19:06 回覆

  • ju1cyb3ar
  • 看了就很清涼
    我瞬間也打個冷顫 (我這裡冬天 XDD)
    沒有松子有可以替代的嗎??
  • 只要吃以來脆脆的就可以
    譬如:早餐穀類~喜瑞兒之類的
    也有人加油條

    Flora 於 2012/07/04 15:51 回覆

  • aniy0201
  • 我也喜歡用奇異果來入菜
    還蠻開胃低~
  • 奇異果很讚的水果
    現在正盛產
    剛好夏天當沙拉蠻好用滴

    Flora 於 2012/07/09 22:59 回覆

  • denise191
  • 記得回訪唷 謝謝
  • dana13
  • 欣賞是一種美德