昨天看了電影「即刻救援」
看到男主角女兒點了香蕉奶昔卻沒喝
我卻好想喝喔
今天就趕快來動手做



拍完照我馬上喝了一口
真是好喝
我心裡想如果再說無敵好喝
大家聽了一定覺得很Low

正想要怎麼形容
亨利看我喝
也迫不及待要喝
他一喝馬上說~~~絕世美味
算他厲害啦
幫我解圍

絕世美味香蕉奶昔
材料:香蕉                    二根  
           香草冰淇淋        二球
           鮮奶                 200cc
           冰塊                    少許

作法:
1.將所有材料放果汁機打勻
2.擠上打發鮮奶油
3.上面放一顆櫻桃(為什麼?因為電影中是這樣)
就是這麼簡單
卻是亨利說馬麻做過最好喝的飲料

 

香蕉幾乎含有所有的维生素礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富,而且雖然因甜度甚高而得其名,但是一根淨重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡,大約相當是一餐白飯(150克-220千卡)的一半或以下而已。

香蕉含有相當多的(一條中等大小的香蕉含有451mg的)和能防止血壓上升及肌肉痙攣,而則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。

以上文字、圖片來源:維基百科

中醫師說,香蕉性寒味甘,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,
營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。
鉀對人體的鈉具有抑製作用(納是高血壓幫兇),多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心管疾病。
研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10% 血壓。
而香蕉中的鎂則具有消除疲勞的效果

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
另一項調查發現,胺基酸會轉化成血清促進素,令人鬆馳、患憂鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好很多、能提升情緒。
日本癌症學會發表~~香蕉能提高免疫力、預防癌症的效果報告。
另外香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素,對貧血者也有幫助。

儘管香蕉好處多多,但卻不是人人都適合吃喔~~
香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,
香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人也應該少吃。


太好喝了
小心別喝太快喔 ^^

延伸閱讀~~格友作品《Julia愛亂想》
創作者介紹

Flora's Garden

Flora 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(58) 人氣()


留言列表 (58)

發表留言
  • nqstir
  • OMG!!!Flora me first!
    Push!先.
  • ^++++++++++++++++++^

    Flora 於 2009/07/26 01:06 回覆

  • nqstir
  • Hi Flora,
    你这个banana shake又健康又绝世好味太
    完美了.今天开时要变小河马!!!!!!
  • Hi Nerissa
    妳最近的確吃很多好料喔(還是一直如此XD)

    Flora 於 2009/07/26 01:07 回覆

  • skywest
  • 吼, 我以為我會第一!!!!!!!!!!!!!!!! ><

    PUSH! ^^
  • 因為最近我都走子夜路線
    對吧

    Flora 於 2009/07/26 01:10 回覆

  • skywest
  • ㄎㄎㄎ!! 亨利好懂得狗腿馬迷喲,
    越巴結好料就會源源不絕地供應!
    讚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    果然是 "絕世聰明" 啦!!!!!!!!!!!!!!!!! ^O^
  • Melody
    妳手藝好
    文學造詣讚
    妳家就是中國文化城啦
    算凱國王有眼光

    Flora 於 2009/07/26 01:12 回覆

  • lamb18
  • 喔我超愛香蕉的
    這次買的是兩公斤兩歐
    有十四根耶!!
    還是有機的~

    好開心啊
    我今天就吃了三根
    但是我是家在JOGHURT李一起吃

    Flora的香蕉乃昔好吸引我啊
    推推


    MILA
  • Mila
    妳的香蕉吃完了吧XD
    有做奶昔嗎
    真是不是普通好喝呦

    Flora 於 2009/07/26 01:17 回覆

  • linda0929cr
  • 好營養,香蕉好處這麼多喔!我都不清楚

    而且你的做法很簡單ㄟ^^

    學一下亨利:真的是絕世美味^^

    推~~~
  • 好喝好喝
    過幾天能喝時
    要再做

    Flora 於 2009/07/26 01:18 回覆

  • ii135
  • 推4
    看起來真的粉好喝,
    而且做法簡單,
    我真的不該荒廢我家那台貴桑桑的全食物調理機..
    趕緊也來做幾道冰品吧~~
  • 對啦
    看完電影回來
    來上一杯不錯

    Flora 於 2009/07/26 01:18 回覆

  • celia2126
  • 這是減肥餐嗎?之前香焦鬆餅現在來一杯香焦奶昔
    還好我冰箱還剩有三根香焦
    要不然又要大熱天出去買了^+++^
  • 香蕉可以冰嗎
    我記得以前冰過會黑黑的

    這是點心啦
    我沒在減肥滴

    Flora 於 2009/07/26 01:21 回覆

  • love882015
  • 推推
  • 3Q3Q~~

    Flora 於 2009/07/26 01:22 回覆

  • angelurbaby
  • 琪琪來吃早餐了~ ^0^
    自從香蕉被發現有很多對人體有益的功效後,
    香蕉應該會缺貨吧~ ^^
    琪琪也很喜歡香蕉呢! 可以來一杯嗎? ^+++++^
    Flora終於破戒吃冰啦~ ^O^ 雖然只是奶昔....很不容易~ 哈
    琪琪推6
  • 冰不吃
    但偶爾吃一點點冰淇淋
    噗~~~
    這是不是跟不吃飯都吃麵差不多呀

    Flora 於 2009/07/26 01:23 回覆

  • ivyzell1983
  • ivy推7
    嗯嗯...ivy也覺得應該很好喝
    跟香蕉牛奶有點像吧
    對了...最後ㄧ張海綿寶寶好可愛喔
    會動的耶
  • 我覺得加了香草冰淇淋
    大大美味升級耶

    Flora 於 2009/07/26 01:24 回覆

  • Stevensd
  • 大推~推推推
    我超愛喝香蕉牛奶的~
    很奇怪我不愛吃整根的香蕉
    打成香蕉牛奶、奶昔就愛得要命~
  • 我對酪梨就是這樣
    超愛酪梨牛奶

    Flora 於 2009/07/26 01:25 回覆

  • angel50954
  • 推~有聞到,但沒喝到啦!

    嗚.......
  • 好簡單
    自己動動手
    一點都不困難呦

    Flora 於 2009/07/26 01:27 回覆

  • r90158cf5186
  • 我也喜歡喝耶!好想喝ㄛ~ ^^
    推+11
  • 真的好喝呢
    假日愉快^^

    Flora 於 2009/07/26 01:28 回覆

  • yuju
  • 我就是屬於不適合吃太多香蕉的人說,但這杯讓我想喝一口。
  • 喝一口沒問題的啦

    Flora 於 2009/07/26 01:28 回覆

  • vickyang0812


  • 這麼營養啊!!
    也給我來一杯吧!!
    另外還要一盤櫻桃^o^
  • 薇琪
    妳真是好眼力
    今天的櫻桃無敵甜的說

    Flora 於 2009/07/26 01:29 回覆

  • Jenny712
  • 推文+13
    我想我可能比較適合直接吃香蕉
    打成果汁看起來很棒.....
    但我不敢嘗試啊
  • 妳不吃冰齁
    沒關係
    直接吃一樣很香

    Flora 於 2009/07/26 01:30 回覆

  • cooky5
  • 推^^
    我不喝奶.
    我直接把妳的香蕉吃掉了..哈
  • 好滴~沒問題
    怕牛奶是過敏源嗎

    Flora 於 2009/07/26 01:34 回覆

  • linda751128
  • 哇^^
    感覺都聞到香味囉!!
    ~~推15~~
  • 香呀~~好喝

    Flora 於 2009/07/26 01:34 回覆

  • smallpig1008
  • 夏天喝這種新鮮果汁最好了!
    好簡單的幾個步驟喔~
    好適合朱朱這種都不會下廚的人來初步學學
    哈哈

  • 這道跟廚藝無關
    跟動手比較有關
    哈哈TOO

    Flora 於 2009/07/26 01:36 回覆

  • meichiu57
  • Flora....
    妳動作還真快...
    電影中喝不到..回家自己動手作...
    看起來就好喝..冰冰涼涼的....
    偶也來一杯吧!!
    些些分享!!

    Mei 推一個
  • 不客氣喔^^

    Flora 於 2009/07/26 01:36 回覆

  • elsalu
  • 我覺得我的腎不好
    但是我喜歡吃香蕉耶
    呵呵~
  • 茜茜
    只要頻率不要太常
    應該沒關係

    Flora 於 2009/07/26 01:37 回覆

  • putin812234
  • 改天我也要來做做看
    哈!!!
  • 粉簡單:)

    Flora 於 2009/07/26 01:39 回覆

  • dog08000
  • 一定很香醇~~!!!
    香蕉打成汁好喝耶
    之前都喝香蕉牛奶
    下次試試看這個好了^^
  • 加香草冰淇淋又大大不同喔
    可以試試看

    Flora 於 2009/07/26 01:40 回覆

  • yenofelia
  • 那我明天也要買香蕉來做~
    香蕉奶昔一定很香
  • 妳做了嗎
    小朋友應該會愛吧

    Flora 於 2009/07/26 01:44 回覆

  • lisatsai520
  • 推21~

    在夏天想讓自己輕鬆一點
    來點冰涼的飲料真是一大捷徑
    瞬間的舒暢~也想打一杯來喝@@
    明天看香蕉去…
  • Lisa
    很簡單的飲料
    大小都愛呢

    Flora 於 2009/07/26 01:47 回覆

  • joice0630
  • joice推推~
    真的看起來好好喝呦~
    我也要去買來喝~
    幫助排便最優ㄌ~
  • 嗯~~有幫助呢

    Flora 於 2009/07/26 01:49 回覆

  • h05252000
  • 推+23~
    我也要來做做看!!^^
  • 動手一起做吧
    自家做最衛生

    Flora 於 2009/07/26 01:52 回覆

  • angela3119
  • 推24
    說到香蕉這東西
    我是因為我ㄉ偶像愛吃香蕉
    害我也跟著愛上香蕉
    舉凡冰淇淋奶昔啊 蛋糕牛奶啊無不以香蕉口味為優先
    去韓國喝香蕉牛奶上癮
    我實在太愛妳了
    這超簡單做的啦
  • 真的粉簡單又好喝
    一定要喝喝看:)

    Flora 於 2009/07/26 01:53 回覆

  • 悄悄話
  • novia0415
  • 寶貝毛先推一個啦
    雖然香蕉毛不能吃
    但.....那顆櫻桃我的視線久久停住哩
  • 那櫻桃甜的不得了
    好吃

    Flora 於 2009/07/26 01:57 回覆

  • elsalu
  • 下禮拜我要回嘉義做看看這個飲料^^
  • 要記得做給阿嬤喝喔

    Flora 於 2009/07/26 01:57 回覆

  • ivyzell1983
  • flora
    ivy也跟你ㄧ樣被伊甸園之東的劇情氣到
    整個人哭到不行呀
    呵呵....怎麼可以給好人死呢
  • 齁~~~總算遇到有人看
    真是不滿啦
    氣~~~~~~~~~

    Flora 於 2009/07/26 01:58 回覆

  • aniy0201
  • 推推 26+
    最近flora 做好多香蕉甜品哦~~
    我真的很愛吃香蕉耶
  • 喝喝~~~三樣而已啦
    還可以繼續
    誰叫我棉是香蕉王國
    嘿嘿

    Flora 於 2009/07/26 01:59 回覆

  • sweetni
  • 小鹿也愛香蕉乃昔
    夏天喝超棒的
    +1
  • 就是說咩
    好喝極嘞

    Flora 於 2009/07/26 02:01 回覆

  • coupleface
  • 最近好想喝奶昔說~
    方法好簡單喔!
    我也要學起來^^
    謝謝Flora分享~推!


    らぶぶ♥
  • 簡單簡單
    簡單到不行
    不用客氣呦

    Flora 於 2009/07/26 02:02 回覆

  • selina103127
  • YOKO推28

    看著,我也好想喝耶~
  • 好喝呦
    一起喝:)

    Flora 於 2009/07/26 02:08 回覆

  • flora03688
  • flora~
    我也要喝"絕世美味"
    呵呵
    推29
  • 好~~一起來

    Flora 於 2009/07/26 02:08 回覆

  • mafia1115
  • 我相信這一定很好喝...
    但是Mafia對香蕉......有特殊的情結
    所以看你們喝我就開心啦~~~
    推推喔~~+30
  • 好~~我們幫你多喝

    Flora 於 2009/07/26 02:09 回覆

  • bearjoyce
  • 香蕉奶昔...魚魚也要來一杯...
    看世運時如果能來一杯一定會很清涼啊!!
  • 魚魚
    最近比較少見喔
    很清涼的:)

    Flora 於 2009/07/26 02:12 回覆

  • Snoopy090316
  • 夏天最好的飲料
    簡單又營養
    不錯^_*
  • 謝謝賞文:)

    Flora 於 2009/07/26 02:13 回覆

  • huei50035
  • 推~31
    最近妳好像喜歡上香蕉了,
    連續做了兩道香蕉口味料理,
    不過這香蕉奶昔做法簡單多了,
    我老爺在自家門前就種了一堆香蕉,
    呵呵~可以做來喝喝看。
  • 自己種更讚啦
    好棒喔
    趕快做給天才老爺涼一夏吧

    Flora 於 2009/07/26 02:14 回覆

  • yoke0918
  • 香蕉的養分好多,
    話說香蕉奶昔我沒喝過,
    推32~
    改天要來試試^^。
  • 青青~~
    台南假期愉快
    有機會可以試試呦

    Flora 於 2009/07/26 02:15 回覆

  • doris3539
  • 來給Flora推推+33
    香蕉奶昔好喝好喝!!!
    ((偷喝一口啦))
    噗~~^^
  • 這次有喝總比看就肥好吧XD

    Flora 於 2009/07/26 02:16 回覆

  • masaharuwu
  • 推一個
    即刻救援很好看耶~~~
    爸爸超猛的~~(超狠毒的XD)

    果然喜歡做料理的人看完電影感想就是不一樣~~
    居然只注意到那杯香蕉奶昔~~哈哈

    不過看起來真的超好喝的~~(我是說你做的這杯~XD)
    然後海綿寶寶也好可愛~~
    我也來幫你解圍~~(喝一口)嗯~~人間美味~~
    不錯吧(挑眉XD)
  • 就是咩
    殺人不用錢喔@@

    很傻眼吧~~香蕉奶昔
    我這裡又不用寫心得
    想吃的就行嘞
    哈哈~~

    太好嘞~~記筆記
    下次詞窮可以翻閱阿喵語錄

    Flora 於 2009/07/26 02:20 回覆

  • davidlo3375
  • HI,

    看了您的食譜
    每樣東西看起來都好~~好吃哦(流口水樣.....)
    我一定要學起來
    做給寶貝兒子吃........
  • 妳是一對雙包胎嗎
    太可愛嘞
    寶貝有福了
    馬麻這麼有心

    Flora 於 2009/08/05 14:19 回覆

  • w5a3t4r0
  • 板大...那你的鮮奶油是去哪買的啊??一般超市有嗎??我有看過固態的奶油..是要買回來等他退
    冰之後打發嗎還是有再賣一整罐的鮮奶油呢??
  • 我是用液態鮮奶油
    直接從冷藏取出打
    夏天還要用個冰水保冰
    太熱鮮奶難成形

    Flora 於 2009/08/05 14:21 回覆

  • yun02272003
  • 推42~之前去香蕉新樂園有喝過香蕉奶昔
    現在有這配方就能自己動手做囉~謝謝~愛妳唷^0^
  • 這個好喝喔
    不知妳動手了沒^^

    Flora 於 2009/08/05 14:22 回覆

  • years100co
  • 看了就好想喝喔~"~ 來去買香蕉來做看看~
    真是受益良多喔
  • 好喝喔
    這個沒話說
    又簡單

    Flora 於 2009/08/05 14:22 回覆

  • mandychen5
  • 想不到作法這麼簡單喔!
    自己做來解饞
    呵呵!^ ^
  • 對呀~~簡單到爆吧

    Flora 於 2009/08/05 14:23 回覆

  • yuyatseng
  • 你的料理都很平易近人耶
    除了鮮奶油可能比較不方便以外
    其它的都很輕鬆簡單又超票釀的=b

    中型香蕉大概100克一根一份
    大型的話大概就是一半一份

    最近覺得香蕉實在太棒了
    尤其是跟微苦的巧克力在一起
    bravo
  • 被你說中了
    我專門做簡易料理(是複雜的不會吧)

    Flora 於 2009/08/05 14:24 回覆

  • mai508
  • 即刻救援超好看的>0<
  • 對呀~~幾乎沒冷場

    Flora 於 2009/08/05 14:24 回覆

  • 好想喝喝看.......很棒
  • 自己動手很簡單喔

    Flora 於 2009/08/05 14:25 回覆

  • slie
  • 我超愛香蕉的
    只是廚藝不精的我 只會把他直接嗑來吃...
    當FLORA的小孩實在太幸福了啦...
  • 這簡單啦
    談不上廚藝
    我也常吃整隻

    Flora 於 2009/08/05 14:25 回覆

  • 悄悄話
  • yoyo905881
  • 真的~香蕉的好處多多呢~
    這個做法也好簡單唷~
    可是我家好像沒有果汁機耶>"<
    我要去問我媽媽~
    你的食譜都都是好吃又簡單的
    真的好棒唷~
    推((
  • yoyo905881
  • Dear Flora ~
    我做了香蕉奶昔給我家人的人喝
    我們全家都很喜歡唷~
    廣受好評呢!
    我一做完都忘記要拍照
    只想趕快給家裡的人嚐嚐口味如何
    好笨唷>"<
    謝Flora的食譜~
  • sf
  • 好香喔