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昨天的新聞說：太陽下曬十一分鐘就會曬傷
果然出門沒走多久就覺得太陽曬到的皮膚會痛
這麼熱的天氣大多胃口不好
主婦也不想揮汗煮一餐
涼拌菜是最適合的
香鬆是很受歡迎的菜色
作法也很隨興
今天做水果口味
現在是奇異果盛產季節
今年還推出新品種
看起來、吃起來都跟"金"的奇異果很像
材料：美生菜一顆、新品種奇異果一顆、綠色奇異果一顆、竹筍一顆、火腿一塊、松子25克、沙拉醬適量
做法：
1.美生菜把頭切除，直接在水龍頭下往中心點沖水，就能夠把每片都沖開而且不會傷到葉片，用剪刀修圓葉片，冰水冰鎮。
2.準備材料：熟火腿、熟竹筍、奇異果切丁；松子烘香。
3.將材料混合，放適量在葉片中，擠上沙拉醬(可多一點)再撒松子。
簡單快速就完成一到清爽、可口又瘦身的料理。
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